Вы спросите, а какое же отношение математика, а в частности цифры имеют к похудению? Хочу рассказать вам, как правильно ставить для себя цели похудения в килограммах, какое количество раз в день нужно есть, для того чтобы стать стройной, куда тратится «время на фигуру» и наконец-то, как потратить это время более эффективно. На всяких диет-форумах, да и от своих знакомых часто можно услышать сакральную фразу «Хочу скинуть парочку килограмм». Многие психологи пришли к общему выводу, что чётко определённая цель – это не совсем то, что вам нужно для того чтобы похудеть. Хоть все специалисты по планированию и говорят о том, что ваши цели должны носить максимально конкретный характер, но в вопросе об избавлении от лишних килограмм, вам нужно быть более гибкими в собственных планах. Таким образом, эксперты рекомендуют вам ставить для себя цели в диапазоне, к примеру, сбросить три-пять килограмм или похудеть на семь-десять килограмм. Расширяя подобным образом рамки, вы предоставляете своему организму некоторую свободу в пределах между простой и несколько более сложной задачей. Подобная цель психологически попросту меньше вас будет напрягать и позволит добиться более конкретных результатов. На базе одного из университетов США был организован и конечно же проведен эксперимент, который был посвящен борьбе с лишним весом. В эксперименте приняли участие более сорока представительниц с наличием избыточного веса. Возраст участниц колебался от 25 до 70 лет. Испытуемым нужно было придерживаться десятинедельной программы потери веса, каждую неделю индивидуально консультируясь с диетологом. Женщины были разделены на две группы. Первая группа участниц ставила перед собой конкретные цели: похудеть на 5, 10 или 15 килограмм . Вторая группа подбирала себе цели в определённом диапазоне. Спустя два с половиной месяца стало ясно, что разница в утраченных килограммах участниц не очень отличалась. Но те, кто придерживался программы похудения в диапазоне, остались еще на десять недель программы, так как они были довольны собственными достижениями. Что же касается женщин, которые ставили перед собой вполне четкую цель, участницы этой группы отказались продолжать исследования. Ученые настоятельно рекомендуют принимать во внимание подобный опыт и давать собственному организму некоторую свободу действий, ставя цели.