Многие из нас свято верят в то, что употребление отрубей приносит пользу. Различные виды, с разным составом и даже всевозможными вкусами — отруби рекламируются, как нужное средство для красоты и здоровья. Но так ли это на самом деле? Врачи постоянно рекомендуют употреблять в пищу отруби людям у которых повышенный холестерин, излишний вес, а так же тем, кто болен сахарным диабетом. Отруби очень хорошо помогают в борьбе с ненавистным гиповитаминозом, они содержат в себе большое количество витаминов группы А, В и Е и способствуют правильному функционированию процессов жизнедеятельности организма. Кроме этого, отруби совершенно незаменимы в лечении запоров. Волокна отрубей практически максимально улучшают работу кишечника при помощи адсорбции воды. Клетчатка, которая содержится в отрубях, способствует понижению уровня холестерина, что в свою очередь улучшает работу сердечной мышцы. Благодаря вялотекущей усвояемости, отруби борются с избытком инсулина в крови. Отруби на самом деле незаменимый продукт и в косметологии, ведь нам известно очень большое количество масочек и примочек для кожи лица и не только на основе этого волшебного продукта. А если наш кишечник работает отлично, то и кожа наша будет выглядеть соответствующе. Ведь всем известно, что в кишечнике сосредоточен максимальный запас иммунитета. При правильном и регулярном употреблении отрубей Ваш иммунитет однозначно повысится. Ведущие диетологи подчёркивают отруби как один из основных компонентов здорового питания, которое ведёт к похудению. Отруби, за счет собственной структуры, отлично избавляют от чувства голода и также имеют низкую калорийность. Вредным считается переизбыток употребления отрубей, так как, в таком случае, произойдёт очень быстрое выведение из организма пищи, и мы останемся без нужных нашему организму, полезных веществ, так как они не будут успевать усваиваться. Ещё один немаловажный недостаток отрубей, они препятствуют нормальному усвоению кальция в организме. Отруби по сути своей являются кожурой зерна, которая осталась после перемола зерна. Зачастую отруби считают отходом производства и их пускают на корм для животных. Но в наши дни очень часто этой кожурой обогащают пищевые добавки. В период употребления отрубей, пейте как можно больше жидкости.